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どうしても発生するストレス。上手くつきあうにはどうすればいい?

【セミナー研修】自分自身のメンタルヘルス・ケアとストレス・マネジメント

基本知識と共に、すぐに実践できるストレス対処法を解説

大阪

日時と会場

参加者料金を確認する
2020年01月16日(木) 10:00~ 13:00

弊社セミナーホール(大阪)
大阪市北区中之島2-2-7
中之島セントラルタワー17階
※受付は30分前より開始いたします
※欠席・遅刻の場合は、ご連絡をお願いいたします

昼食

2020年01月16日(木) 昼食はご用意いたしません

対象者

すべてのビジネスパーソン

講師

株式会社 ビジネスプラスサポート  人財育成プロデューサー  山田 容子 氏
山田 容子 氏

主な得意分野:ビジネスマナー、ビジネススキル、メンタルヘルス、傾聴トレーニング

略歴:大学卒業後、大型重機メーカーの営業やソーシャルワーカーを経て人財育成の道へ進む。企業で活躍する人材となる基盤として、個人の「自己尊重感」を高めることに着目。10余年の学びを経てセルフエスティームコーチの認定資格を取得し、心の健康やコミュニケーション研修、若手社員のセルフモチベーション研修にそのスキルを活かしている。現在は同志社大学大学院にて同テーマで研究を深め時代に即した研修開発にも力を入れる。


概要(狙い)

メンタルヘルスの予防への関心は年々高くなってきています。メンタルヘルス不調が深刻になってからの精神的・時間的・経済的な負担は非常に大きく、それを最小限に抑えることが予防の力です。当講座では、メンタルヘルスに関する病気の特徴を知るとともに、不調を起こさないために日常的にできる予防法をご紹介します。皆さまがイキイキと仕事に取り組むための生活習慣が身につきます。

※昨年度開催から講師が変更になりました

効果 到達目標

● メンタルヘルス・セルフケアの重要性を理解することができる
● ストレスにタフになるために、生活習慣を見直し改善のポイントを習得することができる
● 自発的な相談の有用性の大切さを知り、今後に活かすことができる

プログラム

1.社会人に求められるストレスマネジメント
1)なぜストレスマネジメントが大切か
2)日本のメンタルヘルスの現状
3)ストレスとコストの関係理解
4)ウェルビーイングという考え方

2.ストレスとメンタルヘルス・ケアに関する基礎知識
1)ストレスとは何か?
2)ストレス反応のさまざまな形態と気づき方
3)自分にとってのストレス要因と対処法の整理<グループワーク>

3.ストレスに対しての予防と対処法を学ぶ
1)生活習慣の見直しと改善~睡眠習慣と食生活より~
2)セルフケア(1)呼吸法<トレーニング>
3)セルフケア(2)身体を緩めるリラクゼーション法<トレーニング>
4)セルフケア(3)ポジティブワード法で心の安定を図る<個人ワーク>

4.自分の変化に気づいたときに行うこと
1)自発的な相談の有用性~あなたは誰に相談しますか?~
2)相談機関・サポート資源の活用

5.自分の人生を自分がマネジメントする
1)ウェルビーイングの高い人生を自分主導でつくる
2)今日から自分ができること

受講料(一名様につき)


会員種別 税込価格 本体価格 消費税
単価 SMBC経営懇話会特別会員 16,500 15,000 1,500
SMBC経営懇話会会員 19,800 18,000 1,800
会員以外のお客様 22,000 20,000 2,000

※消費税は、セミナー開催日の消費税率を適用しております。
※セミナー名、開催日、プログラム、受講料等が予告なく変更になる場合があります。
※セミナーは、開催日の前営業日の午後3時までにお申し込みください。
  (弊社営業日は、土・日・祝日・年末年始を除く平日)
※申し込み時点で定員に達している等の理由によりお申込みいただけない場合があります。
  また、募集状況によりセミナー開催が中止となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
※やむを得ずキャンセルの場合は、原則、開催日の前営業日の午後3時までに、HPからキャンセルをお願いいたします。
  HPからお手続きができない場合、および入金済の方はお電話にてご連絡下さい。
  開催日当日の取消しの場合は、受講料を全額ご請求いたします。
  代理出席は受付いたします。 

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