SMBCコンサルティング

集中力アップで仕事がはかどる!
ビジネスパーソンのための睡眠マネジメント【夜間】

東京
定額制専用

日時と会場

参加者料金を確認する
2016年12月21日(水) 18:30~ 20:30

三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4

※受付は30分前より開始いたします
※欠席・遅刻の場合は、必ずご連絡をお願いいたします
※会場階数とホールは当日1F掲示板にてご確認ください

昼食

2016年12月21日(水) 昼食はご用意いたしません
(昼食の有無はセミナーの時間帯にかかわらず表示いたしております)

対象者

・「慢性的な睡眠不足を感じる」「忙しくてまとまった睡眠時間がとれない」「疲れているのに眠れない」など、睡眠に関する悩みをお持ちの方
・質のよい睡眠をとることで仕事の作業効率を上げたいとお考えの方

講師

ユークロニア株式会社  代表 作業療法士  菅原 洋平 氏
菅原 洋平 氏

略歴:作業療法士。ユークロニア株式会社代表。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事。その後、脳の機能を活かした人材開発を行うビジネスプランをもとに、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニック(東京都千代田区)で外来を担当する傍ら、企業研修やセミナーを全国で開催し、その活動はテレビや雑誌などでも注目を集める。

著書:10万部を超えるベストセラーとなった、『あなたの人生を変える睡眠の法則』(自由国民社)ほか、『自分の力を最大限に発揮する!脳のトリセツ』(同文舘出版)、『40代からは「記憶法」が変わります』(三笠書房)などがある。



概要(狙い)

仕事の効率アップにつながる、正しい睡眠の知識やメカニズムを学びます
質のよい睡眠をとるために取り入れるべき習慣、やってはいけない行動を伝授します

プログラム

1.睡眠のタイプ診断
  1)自分のタイプを知り対策を立てる
  2)睡眠マネジメントの評価基準を知る

2.ビジネスパーソンにみられるNG行動とは
  1)「ベッド=睡眠」という記憶を脳につくる
  2)睡眠効率を85%以上にする
  3)起床がそろって就寝をバラバラが理想
  4)睡眠圧の仕組みを使いこなす

3.働く人に必須の4‐6‐11睡眠の法則
  1)朝やるべきこと
  2)昼やるべきこと
  3)夕方やるべきこと
  4)眠る前にやるべきこと

4.効率的に睡眠をとるためのテクニック
  1)体温を調節する
  2)自律神経を調節する
  3)光を調節する
  4)食事を調節する

5.自分の力を最も発揮するスケジュールを組む

受講料(一名様につき)


会員種別 税込価格 本体価格 消費税
単価 SMBC経営懇話会特別会員 14,040 13,000 1,040
SMBC経営懇話会会員 16,200 15,000 1,200
会員以外のお客様 18,360 17,000 1,360

※定額制クラブ(東京)会員の場合は1社5名様まで無料となります。
※セミナー名、開催日、プログラム、受講料等が予告なく変更になる場合があります。
※セミナーは、開催日の前営業日の午後3時までにお申し込みください。
  (弊社営業日は、土・日・祝日・年末年始を除く平日)
※申し込み時点で定員に達している等の理由によりお申込みいただけない場合があります。
  また、募集状況によりセミナー開催が中止となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
※やむを得ずキャンセルの場合は開催日の前営業日の午後3時までにご連絡ください。
  代理出席は受付いたします。 

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