SMBCコンサルティング

【35名限定】

仕事の生産性を高める マインドフルネス入門【午後】

東京
定額制専用

満員御礼!!募集は終了いたしました。

(次回の開催予定等はこちらから検索をお願いします。)

日時と会場

参加者料金を確認する
2017年09月29日(金) 14:00~ 15:30

三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4

※受付は30分前より開始いたします
※欠席・遅刻の場合は、ご連絡をお願いいたします
※会場階数とホールは当日1F掲示板にてご確認ください

昼食

2017年09月29日(金) 昼食はご用意いたしません

対象者

全社員
※特に次のような方におすすめです
 「集中力を高め、仕事のパフォーマンスを上げたい」
 「最近色々考えすぎてしまう。頭をリセットする方法を知りたい」
 「イライラする時や、緊張する時に、心を落ち着ける方法を知りたい」

講師

日本マインドフルネス協会  代表
日本ヨーガ瞑想協会講師  吉田 昌生 氏
吉田 昌生 氏

略歴:23歳のころ精神的にバランスを崩し瞑想に出逢う。瞑想がもたらすメンタル調整効果に感動し、ヨガ・瞑想講師の道を志す。
以降、インドをはじめ世界35カ国以上を巡り、様々なスタイルの瞑想、ヨガ、心理学を学び実践する。
2017年、日本マインドフルネス協会を設立し、日本各地で「マインドフルネス」をべースにしたヨガクラス、セミナー、企業研修を開催している。
主な著書に「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」(WAVE出版)「1分間瞑想法」(フォレスト出版)「3分間マインドフルネス」(学研)「怒りが消える瞑想法」(青春出版)などがある。
現在、メルマガ等で「マインドフルネス瞑想」についての情報を配信中。
・マインドフルネス瞑想入門無料メール講座→http://ma30.xsrv.jp/lp-2/


概要(狙い)

グーグル、インテル等の企業で採用されている、いま話題の「マインドフルネス」。
集中力を高め、仕事の生産性を向上させるための「脳と心のトレーニング」として、TV番組やビジネス誌で取り上げられる等、注目を集めています。
この講座は、初めての方でも「マインドフルネス瞑想」を実感できる講座です。マインドフルネス瞑想は、「気づき」の瞑想とも言われ、「今、ここ」に100%注意を向け、身体で感じている感覚や感情、頭の中の思いや思考を、客観的に観察していく瞑想法です。
マインドフルネス瞑想の実践により、心と身体を深くリラックスした穏やかな状態に調整していきます。継続して続けることで、ストレスを感じにくい脳の構造へ変わっていきます。ぜひこの機会にご参加ください。

効果 到達目標

集中力を高め、仕事の生産性を向上させるマインドフルネスの理論と実践を学びます
マインドフルネス瞑想の体験を通じて、心と身体をリラックスした穏やかな状態へ調整するコツを習得します

プログラム

【セミナー参加時の服装について】
服装は、普段仕事をされている時のままで結構です。
ただし、ストレッチ等で体を動かす動作がありますので、動きやすい服装をおすすめします。
パンツスタイル、伸びる素材の服装が理想です。
※なお、会場には更衣室等の着替える場所はありませんので、ご注意ください。

【セミナー内容】
1.マインドフルネスとは何か?

2.マインドフルネスが注目されている理由

3.マインドフルネスの効果

4.マインドフルネス瞑想のやり方、注意点

5.呼吸と姿勢、心とのつながり

6.瞑想に入る前の準備体操

7.瞑想に適した姿勢

8.瞑想に適した呼吸法

9.雑念の手放し方 等

受講料(一名様につき)


会員種別 税込価格 本体価格 消費税
単価 SMBC経営懇話会特別会員 16,200 15,000 1,200
SMBC経営懇話会会員 19,440 18,000 1,440
会員以外のお客様 21,600 20,000 1,600

※定額制クラブ(東京)会員の場合は1社5名様まで無料となります。
  6名様以上参加された場合は、上記「受講料(1名様につき)」にて、ご請求させていただきます。
※セミナー名、開催日、プログラム、受講料等が予告なく変更になる場合があります。
※セミナーは、開催日の前営業日の午後3時までにお申し込みください。
  (弊社営業日は、土・日・祝日・年末年始を除く平日)
※申し込み時点で定員に達している等の理由によりお申込みいただけない場合があります。
  また、募集状況によりセミナー開催が中止となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
※やむを得ずキャンセルの場合は、原則、開催日の前営業日の午後3時までに、HPからキャンセルをお願いいたします。
  HPからお手続きができない場合、および入金済の方はお電話にてご連絡下さい。
  代理出席は受付いたします。 

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