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ストレスに適切に対処するためのレジリエンストレーニング
【午前】

東京
定額制専用

日時と会場

参加者料金を確認する
2024年05月20日(月) 10:00~ 13:00

三井住友銀行呉服橋ビル
東京都中央区八重洲1-3-4

※受付は30分前より開始いたします
※会場は当日1F掲示板にてご確認ください

昼食

2024年05月20日(月) 昼食はご用意いたしません

対象者

全社員

講師

一般社団法人 日本レジリエンスエデュケーション協会  契約講師  伊藤 有香 氏
伊藤 有香 氏

略歴:大学卒業後、大手都市銀行で営業職に従事。その後、大手不動産グループのビル管理会社の研修インストラクターに転身。様々な業界・企業への研修登壇に加え、企業受付やビルインフォメーションを作り上げるアウトソーシング事業に携わる。その後ロサンゼルスへ移住。2014年に帰国し、研修講師・キャリアコンサルタントとしての活動を本格的に開始。「人が生き生き働く環境づくりがしたい」「人の心の力を育てたい」そんな思いから、2020年、一般社団法人日本レジリエンスエデュケーション協会の立ち上げメンバーとなる。「楽しくなければ、学びは深まらない!」をモットーに、「研修後も受講者自身が学びを日常で活かし、行動できる」ことを念頭においた研修を構築。難しい言葉を使わず、具体的事例を使ったわかりやすい研修を実施し、受講者からの支持を得ている。


概要(狙い)

・ストレスとレジリエンス(困難や逆境をバネに成長する心の力)の基本を理解します
・ストレスに適切に対処するための、感情のコントロール方法を習得します

プログラム

1.ストレスと付き合うための基礎知識 
 1)ストレスの仕組みを知る
 2)自分のストレスに気づく
 3)ストレスと上手く付き合う方法

2.ストレスに適切に対処するための感情コントロール
 1)感情の基礎知識
   ・ネガティブ感情の役割
   ・ネガティブ感情の問題
   ・「とらえ方」を変えると感情や行動も変わる
 2)自分のとらえ方の“クセ”を知る
   ・自分の“クセ”を知るワーク
   ・自己解釈の“クセ”の主なパターン
 3)自分の感情に気づき、コントロールする
   ・事例を使って新しいとらえ方を考える
   ・自分のケースで新しいとらえ方を考える

3.ストレスとレジリエンス
 1)ストレス社会に「レジリエンス」が必要な理由
 2)レジリエンスを鍛える毎日の小さな習慣

受講料(一名様につき)


会員種別 税込価格 本体価格 消費税
単価 SMBC経営懇話会特別会員 20,900 19,000 1,900
SMBC経営懇話会会員 24,200 22,000 2,200
会員以外のお客様 27,500 25,000 2,500

※定額制クラブ(東京)会員の場合は1社5名様まで無料となります。
  6名様以上参加された場合は、上記「受講料(1名様につき)」にて、ご請求させていただきます。
※セミナー名、開催日、プログラム、受講料等が予告なく変更になる場合があります。
※セミナーは、開催日の前営業日の午後3時までにお申し込みください。
  (弊社営業日は、土・日・祝日・年末年始を除く平日)
※申し込み時点で定員に達している等の理由によりお申込みいただけない場合があります。
  また、募集状況によりセミナー開催が中止となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
※やむを得ずキャンセルの場合は、原則、開催日の前営業日の午後3時までに、HPからキャンセルをお願いいたします。
  HPからお手続きができない場合、お電話にてご連絡下さい。
  代理出席は受付いたします。 

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