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心理カウンセラーが教える ストレスに負けない自分をつくる方法【午前】
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2024年11月25日（月） 10:00～
13:00
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三井住友銀行呉服橋ビル 東京都中央区八重洲１－３－４ |
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※受付は30分前より開始いたします ※会場は当日１Ｆ掲示板にてご確認ください |
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| 2024年11月25日（月） | 昼食はご用意いたしません |
・慣れない仕事や人間関係で悩んでいる方
・仕事に対するやる気をもっと高めたい方
・新入社員、若手社員の育成担当者、管理者
・社員の休職や退職を防ぎたい人事・労務担当者
・仕事に対するやる気をもっと高めたい方
・新入社員、若手社員の育成担当者、管理者
・社員の休職や退職を防ぎたい人事・労務担当者
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心理カウンセラー 産業カウンセラー/キャリアコンサルタント 片田 智也 氏 |
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略歴： 心理カウンセラー。大学卒業後、20代で独立するがストレスから若年性緑内障を発症、視覚障害者となる。同年、うつ病と診断された姉が自死。姉の死の真相を知るため、精神医療の実態と精神療法を探求、カウンセラーへと転身する。教育や行政や官公庁を中心にメンタルヘルス実務に参画し、カウンセリング実績はのべ１万名を超える。心理カウンセリングから、経営者、アスリートのメンタルトレーニングまで、メンタルの問題解決に広く取り組んでいる。 |
・ストレスに負けない自分をつくる方法を学びます
・出来事に左右されず、自分の考えをコントロールする技術を、演習を通じて身につけます
・出来事に左右されず、自分の考えをコントロールする技術を、演習を通じて身につけます
１．ストレス対処は仕事の一つ
１）「予期していなかった」が８割
２）心の健康＝病気じゃない状態？
３）ストレス対処は仕事の一つ
４）どんなストレスがありますか？
２．職場のストレスをあなどるな！
１）ＳＲＩ社会再適応評価尺度
２）ストレス＝変化×(想像－現実)
３）「ストレスに強い」人ほど危ない
４）考え方は自由に変えられる
３．どうせなら良い思い込みをしよう！
１）同じ出来事、でも反応はみんな違う
２）「いつもの考え方」を自覚しよう
３）考え方のクセを直す魔法の言葉
４）絶対値逆転の法則
４．偏りを減らせばストレスも消える
１）「５人の自分」のバランス診断
２）心のバランス感覚を身に付けよう
３）鏡を見てどう行動するか？は自由
４）性格ではなくいつもの習慣を変える
５．こころの栄養を補給する唯一の方法
１）「ストローク」がなければ生きられない
２）イライラは承認欲求不満の証拠
３）自己開示する勇気が心を救う
４）「陰褒め」するとストレスが消える
１）「予期していなかった」が８割
２）心の健康＝病気じゃない状態？
３）ストレス対処は仕事の一つ
４）どんなストレスがありますか？
２．職場のストレスをあなどるな！
１）ＳＲＩ社会再適応評価尺度
２）ストレス＝変化×(想像－現実)
３）「ストレスに強い」人ほど危ない
４）考え方は自由に変えられる
３．どうせなら良い思い込みをしよう！
１）同じ出来事、でも反応はみんな違う
２）「いつもの考え方」を自覚しよう
３）考え方のクセを直す魔法の言葉
４）絶対値逆転の法則
４．偏りを減らせばストレスも消える
１）「５人の自分」のバランス診断
２）心のバランス感覚を身に付けよう
３）鏡を見てどう行動するか？は自由
４）性格ではなくいつもの習慣を変える
５．こころの栄養を補給する唯一の方法
１）「ストローク」がなければ生きられない
２）イライラは承認欲求不満の証拠
３）自己開示する勇気が心を救う
４）「陰褒め」するとストレスが消える
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※定額制クラブ（東京）利用先は１社５名様までお申込み可能です。
６名以上はお申込みいただけません。
※セミナー名、開催日、プログラム、受講料等が予告なく変更になる場合があります。
※セミナーは、開催日の前営業日の午後3時までにお申し込みください。
（弊社営業日は、土・日・祝日・年末年始を除く平日）
※申し込み時点で定員に達している等の理由によりお申込みいただけない場合があります。
また、募集状況によりセミナー開催が中止となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
※やむを得ずキャンセルの場合は、原則、開催日の前営業日の午後3時までに、ＨＰからキャンセルをお願いいたします。
ＨＰからお手続きができない場合、お電話にてご連絡下さい。
代理出席は受付いたします。
６名以上はお申込みいただけません。
※セミナー名、開催日、プログラム、受講料等が予告なく変更になる場合があります。
※セミナーは、開催日の前営業日の午後3時までにお申し込みください。
（弊社営業日は、土・日・祝日・年末年始を除く平日）
※申し込み時点で定員に達している等の理由によりお申込みいただけない場合があります。
また、募集状況によりセミナー開催が中止となる場合がございます。あらかじめご了承ください。
※やむを得ずキャンセルの場合は、原則、開催日の前営業日の午後3時までに、ＨＰからキャンセルをお願いいたします。
ＨＰからお手続きができない場合、お電話にてご連絡下さい。
代理出席は受付いたします。
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